Tek Elle Dambıl Row

Evde kol kası geliştirme resimli anlatım egzersizler. Vücut geliştirmek için özellikle Sırt kası geliştirebilmek için yapabileceğimiz hareketlerden birisi de Tek Elle Dambıl Uzatmadır. Bu hareketle kısa sürede güzel sonuçlar alabiliriz.   Egzersiz Profili Ana Hedef Kas Grubu : Sırt Sonraki Hedef Kas Grupları : Ön Kol , Omuz Seviye : Başlangıç Dambıl Row ile Sırt [...]